想要在托福听力拿到个好成绩，就少不了平时的练习。那么托福的听力有哪些练习的办法？这里出国留学网把一些练习的办法给大家整理出来，就来看看吧。
一、托福听力练习方法
第一步：做题加选项分析
解释：这一步要分析选项正确和错误的原因。这里要找到每个题目题干对应的考点。正确的选项是对应原文的哪个单词要确定。错误选项具体错在什么词汇，都要仔细挑出。
这个是练习大家对错误选项的感觉，帮助你在考场快速定位笔记并且排除选项。根据错误选项特征进行分析。
第二步： 反复练习笔记
解释：这个练习的目的是希望大家在对文章不是很熟悉的情况下，抓取核心信息的能力。反复练习笔记是要求大家熟练笔记的缩写，重点标记，训练反应速度。
目的是练习听，理解，写，同步进行。每次练习笔记录音是不能停止的。记完笔记后对照老师给的笔记，进行对比。对比的时候要注意缩写，符号，漏写的信息要补上，多写的词汇要划掉。笔记要分出层次。
有些意群可能有5-6个核心词都是说的一个意思，笔记时只要抓住其中任意几个都可以。目的是要把这个意群的意思确定，不一定要写得一模一样。但是如果这个段落，只有一个词，表达一个意思，就不能丢失。笔记是要反复练习。每篇重复3遍。（每一遍都是重新开始，录音不要停。不是在原来基础上补记。重新开始记。）
第三步：练习精听以及细节考点分析
解释：以句子为单位听。首先先放整句。根据自己理解的意思，找出关键词汇。这里练习的是快速定位核心信息的能力。（一定要理解句子的意思才能找出哪个词汇是重点。如果听不懂就读原文再听。）
第二步，再把句子的剩余部分听清。不认识的单词，句子都理解。第二步可以拆分句子，半句或者自己刻意卡某个词汇都可以。『一定要尽量听清，听懂。』一个词组或者半个句子，重放3遍还听不出来就看下原文。理解后再听一遍。不要耗费太多时间。要听懂每个句子的核心意思，听出关键词汇。每个句子的关键意思是由句子含义决定的。所以要先练习快速找句子的意思。
听不出来的原因或者是单词的问题，或者是句子的语法不理解。可以先看下单词意思和句子意思再听。如果读能读懂，听不出来。那就是不熟练。『多听几篇，保持练习。』10篇以上就好了。
细节考点的分析我们通常课上会在讲解笔记的时候顺便讲解。是仔细地寻找提示词，或者划分意群的功能。例如，这里是听到actually， 所以后面有考点。这里是听到so， 所以后面要记good。听到however， 要记后面的核心词wind。这里是例子。这里是原因，这里是问答等等。都是根据意思去进行分类。如果不能自己进行。那就听听我的课。或者参照我的细节考点分析的文本进行。
第四步：关键词听写
解释：这是基本功练习。不是笔记练习。目的是练习听和写同时配合的速度。这个速度提升了，以后在写笔记的时候就很轻松。记笔记和关键词听写区分出来。记笔记是要记出层次，逻辑，要精炼，要少而准确，不需要每个句子的信息都抓。以意群为单位。
键词听写是尽力写出每个句子里的核心信息。它的听写是没有层次的，混乱的。每个句子都是单独的。听写完关键词，你写出来的东西是混乱的。能看出来每个句子的重点是什么。但是不一定能看懂全文是在说什么。再次强调一下。这只是基本功训练。这不是笔记，也不能依据这些东西去做题。这个就像是练习内功。记笔记的时候就是你发出去的招数。
大家在精听的时候就要划出文章关键词。然后录音不暂停的一次性的播放文章，大家快速写下每个句子里的关键词汇。可以使用缩写，符号等等。这里同样也是在练习听，理解，写同时进行的能力。重要的就是练习大脑的反应和手的配合。
二、托福听力练习时的技巧
1、如何识别连读和重弱读？
托福听力考试连读是指在同一群里，如果相邻两个词的前一词以辅音结尾，后一词以元音开头，这时就需要将辅音与元音拼起来连读。例如，whatelse应读[hwɔtˆels]，getinto读[ɡetˆˈɪntuː]。
弱读是指一些介词、连词、助动词、冠词与情态动词等的弱读，弱读一般规则为：元音音节弱化成[ə]。例如，for[fɔː]弱化为[fə]。
对策：平时托福听力练习中抓取连读和弱读，在文章中标注出连读与弱读符号，并据此来回练习。
2、语速太快如何提高辨音能力
托福听力中的语速问题其实就是语速快，我们的反应跟不上。
究其原因，首先我们看一组纵向对比的数据。初中英语的语速是60-70词/分，高中英语是80-90词/分，大学的四六级是150-180词/分，而托福听力的语速180-225词/分，可见托福听力的语速是比较快的，托福听力技巧如果初中生或是高中生没有接受过相关培训或是系统地做一些练习，那么跟上托福听力的语速是有一定困难的。
针对这个问题，我们可以用调速软件对练习题音频做一些变速处理，逐渐去适应托福听力的语速。
3、注意英音和美音的差异
虽然在练习题备考资料中只出现过一次英音，但既然是要求的，我们就有必要对英美音差异进行了解。英美音差异主要体现在两个方面：
1.字母a在[f][n][s][θ]等辅音前，美音读[æ]，而英音读[a：]，例如ask，path，half在美音中读[æsk]，[pæθ]，[hæf]，英音读[ɑːsk]，[pɑːθ]，[hɑːf]。
2.r在美音中卷舌，英音不卷舌。例如car美音读[kɑr]，英音读[kɑː]
这个看起来影响不大，但是如果碰到了，还是会有问题。
解决的途径-----跟读，模仿，尽量熟悉托福考试听力材料的内容来源和出处，用T的题练习最好。可以用的方式有，A读熟B边听边看边读C只听不看读。
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