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如何应对托福考试时的紧张情绪

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2016-07-14 14:08

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【 liuxue86.com - 托福考试 】

  很多同学在考试时会紧张,以至于无法集中注意力,发挥失常。跟小编一起来看看如何应对考试时的紧张情绪吧!

  如何应对托福考试时的紧张情绪

  练习集中精力:

  在准备托福考试时,每天花一些时间排除一切杂念,将精力集中在单项任务上。一开始先尝试将注意力全部集中在某件事上五分钟,接着慢慢延长时间。如果你发现自己开小差了,马上回神专心完成手头的任务。

  了解你需要做什么:

  了解了在新托福考试时你需要做什么,将有助于您集中注意力。花些时间查阅考试各个部分的说明和时间限制。

  多锻炼:

  之前谈过这一点,在此重申:锻炼是改善精神状态的最有效方式之一。研究发现,定期锻炼会释放促进记忆、精力集中和整体思维清晰的脑部化学物质。

  一次只专注一个问题:

  在托福考试备考过程中,不要浪费精力思考上一个问题或下一个问题。每次都将所有精力放在一个任务上,才能做到最好。

  想象考试情景:

  在脑海里预演一个任务可以让您在实际发生时感到更加平静和自信。在考试前一周左右,每天花 30 秒到 1 分钟想象考试日的种种情景。您可以我们的频道获取详细信息,包括对考试中心一窥究竟。

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