《老友记》听力练习六部曲
《老友记》里的语速和托福中的口语语速很相似，因为托福听力考试也就是日常语速，不过在听他们对话的时候其中也有窍门：基本可以忽略Joey和Ross的部分，尤其要忽略当Ross对Rachel说话的时候，语速基本就相当于阿甘……所以在用老友记练听力的时候，要重点听女生和Chandler的对话。他们的速度和托福考试差不多。
下面着重介绍《老友记》听力练习六部曲：
托福听力第一曲：裸听
所谓裸听，就是在没有任何准备的时候看一遍。这种时候，如果你的听力不是特别强，就只能听出来里面有人笑，至于为什么，别问我，看台词去。这一步骤的目的是要让自己知道，到底离美国正常人的听力水平还有多远。
托福听力第二曲：一句一句听
这里的反复听是指在不看任何字幕的情况下，用遥控器一句一句
或者一段一段地暂停，然后仔细听每一句每一段。这样能让你有足够的时间考虑，或者去想每个句子的意思。实际上我们已经有足够的词汇量，只是因为不常用，所有很多情况下即使听到了那个词，还是不能反应过来。这样一句一暂停，能给你足够的时间考虑，能够帮助你想起好多你平时不常用的词汇。
托福听力第三曲：听读
实际上是第二步的延续。在一句一暂停的时候，最好能够复述下来这句话。如果之前练习过就会发现，有些词是别人读你听不明白，但是自己以重复就清楚了。另外这个步骤还能够帮助我们增加瞬时记忆。最后把复述不了并且听不懂的地方用笔记下来。
托福听力第四曲：看台词
《老友记》是生活喜剧，中间包含了许多生活中常用到的词句。在看《老友记》台词的时候一定要发音自己读，这样能帮助你更好理解美国人说话的词搭用法。
托福听力第五曲：结合书面材料再听自己在第三步中所做的标记，就是自己在听力中遇到的最大挑战。在你结合阅读材料的时候，你不但要听，还要分析这里为什么
自己听不懂，是因为词汇没有掌握，或是自己发音不准，还是不明白这种表达。总而言之，一定要找出为什么自己听不懂，找出原因，然后集中精力解决它。
托福听力第六曲：抛弃书面从头听
不看阅读材料，然后再从头听一遍，争取能够理解他们说的每一句话，最好能做到听抄。这并不是指把每一句都抄写下来，而是要努力记下这里的大体意思和关键词。
《老友记》口语练习两步走
实际上口语练习在听力六部曲中的“第三曲”已经开始了。听力第三步的听读就是练习发音的一个很好的机会，一句一听，一定要努力去模仿发音。
这里要强调一下，不要每个人都模仿，要挑着人模仿，比如，男生推荐模仿Joey的声音，女生则推荐模仿Rachel。通过《老友记》练口语，女生有优势，因为Rachel的台词比较多，而且声音比较有特色，语速也比较快。男生在模仿的时候不单单要模仿Joey，还要模仿Chandler的语速。
在听力练习完成以后，也就是你精听过《老友记》并且记下了听力中的大体意思和关键词。剩下的事情就是根据你记的东西，给别人陈述。最好找一个能听懂英语且没有看过《老友记》的人。你根据你记得东西把这一集中的故事用你自己的话告诉你的朋友。看他能不能听懂，听明白，然后让他再用中文告诉你，你讲的大体内容，你来对照。他的复述是不是和你看的相一致。注意一下，在进行这一步的时候，要努力用自己模仿Joey或Rachel的声音进行复述。
最后特别提醒，《老友记》的练习只适用于长期准备托福的，也就是还有2-3个月才考试的童鞋。如果你将在半个月内考试，这种方法就不是很适合了。
托福备考是个长期的过程，如果在这个过程中减压，增加一点趣味性的东西？也许，选择一个好的学习媒介，如喜欢的美剧，确实是一个不错的方法。不过，大家也需要关注托福考试真题，以及答题速度的训练，才能真正从能力到应试，提高自己的托福成绩。
